Pravilno trčanje

Od  niza raznih sportskih aktivnosti trčanje je sigurno najjednostavnije i najekonomičnije. Za bavljenje tim sportom dovoljno je nabaviti trenirku i patike, a prednost je i ...

Maštate o ravnom stomaku? Evo par stručnih saveta

Dobre vežbe za trbušne mišiće omogućiće vam da u kratkom roku imate stomak o kome maštaju milioni ljudi, naravno potrebno je malo volje i upornosti… ...

Vežbe za cirkulaciju

Probleme sa lošom cirkulacijom možete smanjiti laganim vežbama istezanja kojima ćete podstaći cirkulaciju, za koje je dovoljno izdvojiti petnaestak minuta dnevno, ne z ...

Jutarnje razgibavanje iz kreveta jer volite sebe!

Znate onaj osećaj ujutru kada se probudite i kada stvarno ne znate za sebe, a nikako ne možete da se razbudite? Poslušajte naš predlog.Jutarnja vežba iz kreveta j ...

Najbolje 4 vežbe za noge

Da bi mogli da intenzivno raditi na određenoj mišićnoj grupi , a naravno i na određenim mišićima, potrebno je poznavati osnove anatomije tela , odnosno gde se o ...

Osam pravila za trening po preporuci čoveka koji je od svih na čitavom svetu u najboljoj kondiciji

Košarkaši i fudbaleri možda i mogu da ispune slobodan deo godine ludovanjima i kasnonoćnim provodom, ali za vrhunske atletičare na polju Kros-fita  nema prost ...

Kako da smanjite obim struka uz pomoć joge

Kako bi se oslobodili masnih naslaga sa stomaka, morate da se oslobodite  viška masnoće iz tela. Najbolji način da ostvarite taj cilj je kombinacija zdrave ishrane, k ...

Biciklista-olimpijac vas savetuje kako da se oporavite od ozbiljne povrede

Na prošlogodišnjem Nacionalnom putnom šampionatu zvanični motocikl trke navodno je prisilio Tejlora Finija da zapadne u opasnu krivinu. Samo sekundu kasnije, ...

ŠEST VEŽBI KOJE ĆE VAM POMOĆI DA SMRŠATE... A DA NE POTRČITE!

Mnogi ljudi pokušavaju da smršaju posežući za najbezličnijim mogućim oblikom vežbanja – trčanjem. Da stvari budu još gore, neki od ovih ljudi uop&s ...

Pripremite telo za letnje aktivnosti

Svejedno da li planirate  da počnete sa  plivanjem, pešačenjem ili nekim drugim sportom češće da se bavite, dovedite svoje telo u formu sa vežbama koje ...